Várias das práticas desportivas atuais usadas para a manutenção de uma vida saudável são muito mais antigas e complexas do que imaginamos. Como citado no post anterior, muitas delas visam o equilibrio entre a saúde do corpo e da mente, e uma delas e o método do Tai Chi.
Este método chinês tem ligação com as linhas de pensamento do Taoismo e Alquimia chinesas. Nasceu como uma arte marcial de combate, ao longo do tempo evolui para uma técnica de auto-defesa, e atualmente, é um método bastante procurado para se livrar do estresse, alcançar o equilibrio físico e psicológico.
A arte se divide em cinco modalidades mais conhecidas ( Wu, Hao, Yang, Chen e Sun ), mas todas partem de três objetivos básicos : vencer o movimento através da quietude (Yi Jing Zhi Dong), vencer a dureza através da suavidade (Yi Rou Ke Gang), e vencer o rápido através do lento (Yi Man Sheng Kuai).
O método é recomendado para as pessoas que trabalham com público, resolvendo problemas complexos,ou mesmo,as que querem apenas cuidar do corpo com uma atividade relaxante, e não tem nenhuma restrição quanto a idade.
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